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好身材需要自律!这份减脂食谱,坚持6周,体重下降6斤

随着中国生活水平的提高,大多数的人体脂率超标,四肢肥胖。即使有的人四肢不胖,但是长期久坐,缺乏运动的恶习,以及对美食的不忌口,让他们拥有了小肚子,内脏脂肪超标。

而随着年纪的增长,我们的身体代谢也会逐年下降,发胖的现象也会越来越明显。即使你的饮食保持不变,身体也会逐渐出现热量结余,身材逐渐发胖起来。

好身材是自律的表现,除了少数人天生不易发胖外,更多的人是坚持了自律的饮食跟刻苦的锻炼。我们常看到,很多女明星为了好身材,体重大都不会超过90斤。

很多女明星几乎不敢吃一顿饱腹,就比如章子怡直播吃泡面,吃不到两口,就克制自己不能再吃了。而杨幂也录制过一个吃米粉的节目,别人是吃一口,而她是吃一条米粉。这样的自律,有多少人能做到?